Gros doutes sur ma capacité physique en CAP

Bonjour,
j'ai debuté la cap le 17 sept. J'ai arreté de fumer et je faisait 3 séances /semaines dans le but de préparer un 10km fin décembre.
Du coup je me suis blessé au niveau de mon talon, douleur sous la mallélole puis sous le pied (fascia).

Pour la joué fine j'ai stopper 2 semaines, le douleurs est passé au bout d'une semaine et la seconde semaine tout était ok.

ensuite j'ai repris comme ça :
- s1: 1x45min
- s2: 1x45min
- s3: 1x45min + 1x1h10 (SL)

La je suis en s4 et depuis la dernière course je ressent une legère douleur sous le pied comme avant et au talon. Une douleur qui remonte ou bien une rechute ? je ne sais pas, je n'ai pas vraiment une grosse douleur juste un petite gène.

Mais mon soucis se situe ailleurs à vrai dire.
Depuis longtemps je souffre de douleur à la hanche gauche, a force de trop marcher, de pietinner, fatigue etc... De plus ma hanche se "deboite" à volonter, c'est à dire que je suis capable de sortir la rotule de la hanche de la hanche elle même en prennant une certaine position.

J'ai l'impression que ce phénomène se produit quand je cours, un manque d'aisance de la hanche qui modifie ma façon de courir. J'en viens même à me dire que mes douleurs au talon sont causé par ça ainsi que mes soucis de fascia. Est ce possible ?

S'il faut que je prenne deux semaines de repos toutes les 3/4 semaines d'entrainement je ne vais jamais y arriver.

Surtout que je suis surmotivé car j'ai arreté de fumer et tout se passe bien grace à la cap et j'ai perdu 2kg déjà. Si ma blessure se confirme c'est un gros coup dur encore.

Pour info j'ai rendez-vous demain chez le medecin.

merci

Tiens nous au courant suite à ton rendez-vous

Comme je ne suis pas médecin, je ne peux pas vraiment t'éclairer, mais pour un débutant 3 séances semaine c'est dur pour le corps, même si toutes les séances sont en EF. Il y a une accumulation de fatigue.

Fais attention à toi et j'espère que ce ne sont que des soucis passagers et bénins

oui c'est pour ça que j'ai repris avec une seule séance par semaine puis au bout de deux semaines et sans aucuns signe de douleurs 2 séances max/semaine.

J'ai vraiment l'impression que cette hanche que me pose problème, a savoir si cela peut avoir des répercutions jusque dans mon talon, cheville et/ou fascia je ne sais pas.

Par exemple je viens de tester de marcher normalement en forçant un peu sur ma hanche et systématiquement la tête sort de son emplacement, évidemment en temps normal (en ne forçant pas) ce n'est pas aussi prononcé mais il suffit que ce soir léger mais continue...

ah ben là en effet, ça craint
mais il n'y a qu'un spécialiste qui peut te donner son avis et surtout te donner son aval pour la CAP
tiens nous informés
bon courage

Rien ne vaut une consultation chez un spécialiste qui va te remettre droit. De nombreuses séances de kiné ou autre seront peut-être nécessaires, mais si tu peux éviter de te déboiter la hanche en courant, vas-y.

rendez-vous ce soir chez le medecin, on verra bien mais je vais devoir passer par une série de tests...