cervicales

Bonjour,
avez vous des douleurs à la nuque depuis que vous courez ?
des craquements apparaissent, et petites douleurs..
Merci

Tes douleurs peuvent venir de deux choses (certainement d'autre mais il y a de forte chance que ce soit les deux évoquées)

1/ pense à baisser les bras et à décrisper tes épaules quand tu cours (plus tu vas fatiguer plus tu vas verrouiller les épaules et remonter tes mains vers les biceps et donc tendre tes paravertébraux)

2/ la colonne vertébrale fonctionne en symétrie, si tu force sur le bassin ça va faire travailler les cervicales, le fait de commencer à courir sollicite les membres inférieurs, le bassin, le sacrum et les basses lombaires ce qui va se répercuter au niveau du cou

Moralité, détends toi, muscle toi, ne force pas trop, et pense à te reposer... si le pb persiste envisage de consulter un doc qui te prescrira de la kiné pour t'aider à te muscler, s'il t'envoie vers un autre toubib (spécialiste) ne pars pas tête baissée, ce n'est pas forcément nécessaire donc renseigne toi avant...

Ne va pas chez un ostéo, ils ont depuis le début de l'année un interdiction du ministère de la santé de toucher à la colonne vertébrale (mais ils sont nombreux à "ne pas le savoir" ou à passer outre) ce qui est valable pour les kiné ostéo et les médecin ostéo.

tu peux aller voir un chiroprateur (que je mentionne souvent mais je garantis ne pas toucher de royalties en cas de consultation, je bosse dans l'expertise construction mas dans la santé !!! ce sont juste les seuls spécialistes en anatomie, squelette et neurologie fonctionnelle qui ont en plus le bon gout de te soigner sans te charger aux anti inflammatoires et autre substances chimiques)

@ Aurore27: Si ça persiste, consulte, tout simplement.

Mais ne va surtout pas voir un chiropracteur! Ce sont des brutes sanguinaires qui manœuvrent le rachis en force (et donc au-delà des capacités articulaires physiologiques des articulations vertébrales). De plus ils n'ont aucun enseignement sérieux en sémiologie médicale, ni en anatomie viscérale et fasciale: ces bourrins ne voient que par le squelette.

Tu peux en revanche aller voir un ostéopathe, qui après un interrogatoire précis te traitera (ou pas) si tu en as besoin. Ce sont des professionnels pour la plupart sérieux (du moins pour ceux reconnus par le ministère de la santé), qui ont reçu une formation de 5000 heures sur 6 ans (en formation initiale) ou de 1700 heures sur 6 ans (en tiers temps pour ceux déjà titulaires d'un diplôme de santé).




(@ Knau80: Chacun son avis... )

Oui ok ok ! Mais ce ne sont pas des douleurs insupportables ! C'est tout simplement 'nouveau' ! Le relachement des bras est conseille alors lors de la course?

Aurore27 écrit:

Oui ok ok ! Mais ce ne sont pas des douleurs insupportables ! C'est tout simplement 'nouveau' ! Le relachement des bras est conseille alors lors de la course?

Absolument, tes bras enfin l'angles entre bras et avant bras doit etre d'environ 100° à 120° et les poignet le plus bas possibles..
Bonne continuation