Douleurs et courbatures après un semi

J'ai couru il y a 48h mon second semi-marathon avec peu d'entrainement ces derniers temps. Depuis, beaucoup de courbatures au niveau des jambes avec même qq difficultés à marcher. J'ai fait un massage de relaxation hier (1h00) mais sans réelle amélioration.

Y a t-il une recette magique ou alors c'est une question de temps ?

Abracadabra !

Je ne crois pas qu'il existe de recette magique, à part des massages légers, l'application d'eau froide sur les jambes et un peu de repos. D'ici la fin de la semaine, ça ira mieux.

Pas de recettes magiques. Tes muscles ont été traumatisés par un effort un peu inhabituel, il faut attendre que tout ça se reconstruise tranquillement. Ca va bientôt aller mieux.

Un footing dans les escaliers et tout ira pour le mieux!

On soigne le mal par le mal, non???

massage avec de la crème approprié + repos ça va passer

Il va falloir couper les jambes dsl pour toi:P