Comment différencier élongation et contracture ?

Salut à tous,

Suite à un weekend assez intense en entrainement (vélo de route le samedi et grosse randonnée le dimanche), cela fait quatre jours que j'ai une douleur au niveau du mollet droit.

La douleur est plutôt localisé vers le milieu du mollet dans le sens vertical, est très légèrement sur l'extérieur du muscle.

Au toucher et à froid c'est assez douloureux ; par contre, aucun problème dès que c'est chaud (j'ai fait un squash mardi soir sans aucune gêne du tout). En quatre jour, la douleur ne s'est pas vraiment estompée.

Du coup, je me demandais comment différencier une contracture d'une élongation ? Et surtout, comment traiter le problème ? Pour l'instant, pas de sortie CAP cette semaine, beaucoup d'eau et une séance journalière d'étirements (d'ailleurs est-ce une bonne chose de s'étirer dans le cas d'une élongation ??).

Pour l'instant je me tiens toujours tranquille, mais samedi j'ai une course de vélo et j'aimerais bien me débarasser de cette douleur. Et surtout recommencer à courir la semaine prochaine...

Merci pour votre aide !

comment cela a évolué xavier ?
car j'ai une gene depuis 2 semaines suite a une sortie longue...
courant plutot sur la pointe je sollicite davantage les mollet sque le reste et bingo , douleurs aux deux...
j'ai bien allégé mes dernieres semaines mais ce week, suite a mon semi , la douleur est réapparue au mollet droit. pendant la course, une légère gene, hier , une douleur a froid, meme en marchant, aujourd'hui ca va un peu mieux mais je sens que c'est loin d'etre ca...

et je ne sais évidemment pas que faire, masser, étirer ? chaud ? froid ??
je vais arreter une semaine, et voir comment ca évolue, mais bon , apparement ca peut etre long a s'en débarasser , voir meme tres lçong s'il s'agit d'une déchirure...
dans le cas d'une déchirure, voit on toujours un hématome ? est ce que la douleur est vive ? car je lis a droite a gauche des récits....ca fait peur

Bonjour Sébastien,

Comme toi je cours (plutôt) sur l'avant du pied et comme toi j'ai une douleur dans le mollet droit depuis 3 semaines (19 jours pour être exact). J'ai arrêté de mon propre chef pendant 1 semaine et me suis résolu à aller voir mon médecin traitant qui m'a envoyé vers un radiologue et un kiné. J'ai commencé par le kiné qui a diagnostiqué une tendinite (dont j'ai oublié le nom exact) parant du talon et s'orientant vers le mollet. Je me suis épargné (solidaire de la sécu) le radiologue et observe le repos (de cap) supplémentaire pendant 10 jours encore et ne fait que des séances de vélo. J'ai actuellement 2 séances de kiné par semaine.
Le kiné me dit également que dans 9 cas sur 10 observer 2 semaines de repos (donc sans cap) avec remplacement par natation et vélo suffisent à soigner le mal.

Si cela peut t'aiguiller un peu. Ah oui le kiné préconise également de ne pas s'étirer par la semaine qui suit le début des douleurs. Il faut le laisser appliquer ses soins dans son cabinet.

comment cela a évolué xavier ?

courant plutot sur la pointe je sollicite davantage les mollet sque le reste et bingo , douleurs aux deux...

La douleur revient parfois, et j'ai remarqué que c'était souvent après de grosses sorties en montagne, où je marche beaucoup sur la pointe (à cause du dénivelé évidemment), ce qui semble aller dans le même sens que toi qui cours beaucoup sur la pointe.

En général, il me faut environ une semaine de repos pour que la douleur s'estompe. Pour toi, plus de deux semaines, ça commence à faire beaucoup...

bon, apres une semaine de repos en rongeant mon frein...j'ai tenté une sortie ce matin.
douleur au mollet au bout de 20 mn :'(

je vais chez le médecin cette semaine je pense.

pffff, que c'est ennervant, je sis comme un lion en cage !!
et vu le temps, je bouffe......pas bon lol