gel avant depart .

une question

j'etais toujours resté sur l'idée de ne pas prendre de sucre juste avant le départ pour eviter une mauvaise reaction qui peut mettre à plat....mais viens de lire dans un mag qu'il était opportun de prendre un gel endurance 15mn avant le depart....
Effectivement , ils precisent un gel et surtout pas de sucre simple ...
Mais du coup j'ai le doute...le gel endurance vaut mieux le prendre 15mn avant le depart ou 15mn après ???

Tu sais dans les magazines on lit parfois des choses très étonnantes.....

Reste sur l'idée de ne plus prendre de sucre dans les 2h avant le départ.
Par contre pas de souci pour les boissons d'attente des marques reconnues sur le marché

et le malto en boisson d'attente ça passe ? j'ai lu que oui ...mais tu m'a mis le doute là

Je pense que ça passe oui.
Mais aucun intérêt de se charger en glucides dans les 2h qui précédent la course.
Il faut juste maintenir une bonne glycémie sanguine, c'est tout.
Et pour cela la boisson d'attente est l'idéal.
Aucun risque d'hypoglycémie réactionnelle

Bonjour,

Une fois de plus, gilles rejoint mes constatations...
Pas de sucres dans les heures avant une course! Après de nombreuses expériences, c'est GATOSPORT d'OVERSTIM deux ou trois heures avant l'échauffement (durée 1/2 heure) et la boisson d'attente de la même marque qui me réussissent parfaitement.

Quant au MALTO... selon les vendeurs de la marque il faut l'utiliser durant les 3 jours précédant la course.
Le problème est que celui-ci m'apporte de petits problèmes intestinaux pas bien graves mais qui peuvent être gênants pour les adversaires; tu me suis????
Je le prends donc à J-3 et J-2 sans le moindre problème. De toute façon tu as vite fait d'amener ton taux de glycémie au maximum. Et pour le dernier jour, mon médecin sportif et le diététicien me conseillent de manger quelques biscuits pour bébé en remplacement du malto vu le problème rencontré.

Pour ce qui est du gel, j'ai également lu des articles dans ce sens... Mais ils parlaient de gels antioxydants.
Peut-être des avis à ce sujet?

Bonne journée à tous

Johnny

Bonjour,

Pour ma part, vu l'expérience personnelle que j'ai vécu sur le marathon de Paris , j'utiliserais uniquement le gatosport et de l'eau 2 à 3 heures avant et bien sur ne rater aucun ravitaillement. Pour les gels , 3,4 au maxi sur les 42,195 km. Voilà à peut près ma prochaine gestion alimentaire sur mon prochain marathon.

Bon courage