Alimentation avant Semi de Paris

Bonjour,

A quoi va ressembler votre dernière semaine avant le Semi de Paris niveau alimentation?
Quel est votre menu de la semaine?

Pâte, pâtes et pâtes
Et dimanche matin, jus d'orange, un yaourt et 2 tartines de pain 3h avant la course, puis des barres de céréales 1h avant.
Et beaucoup de flotte samedi.

Il me semblait que le jus d'orange était peu recommandé le matin d'une course à cause de son acidité ??

Avant Marseille cassis je m'étais levé à 5h pour me faire une belle assiette de pâtes et la course s'est super bien passée.
Mais bon pas sur que je le refasse cette fois ci...
Surtout que j'ai la gastro depuis deux jours, donc ca sera pas la gde forme dimanche matin...! Adieu mes espoirs de records

Je trouve les gatosport très efficaces avant ce genre de course, en plus ils sont plus faciles à avaler à 5h00 du mat qu'une assiette de pâtes.
Plusieurs marques en proposent, associés aux différents gels pendant la course, on met de côté le risque d'une hypo, d'un coup de fringale, ou d'un coup de bambou lors du passage au 30 ème km.
Gros point négatif de ces produits = le prix.
Mais si on court un ou 2 marathons dans l'année ...
A chacun de voir !
Tchao
Lolo31

J'ai goûté un de ces gels pour la première fois hier. C'est pas ragoûtant.
J'en prendrai un 1h avant (c'est un "endurance"). Mais pas pendant la course.