Nutrition sportive

Hello,
Perso, je compose avec ce qui est fourni sur les courses et je prends sur moi qq pâtes de fruits D4 au cas où. Pour l'eau, je cours avec une petite bouteille à la main et je me ravitaille sur les points de ravito également. Je ne prends pas de gel ou autre boisson isotonique, je ne les ai pas supportés au moment où je les avais testés.
Rien d'extraordinaire en somme.

Bonsoir
Merci Patrick, je vais me limiter après réflexion a une boisson énergétique et du lait concentré ou de la purée de fruit si j'en trouve. Je ne sais pas ce que je vais trouver sur les tables au Vietnam, donc je dois faire comme s'il n 'y avait rien
Noel