Que pensez-vous de mon alimentation ?

Bonsoir, j'ai parcouru la section nutrition du site afin de me concocter un programme nutritionnel digne de ce nom et je souhaiterais savoir si il tient la route ou non.

J'ai 26 ans, je mesure 176 cm pour 60 kilos, je pense être ectomorphe mais pas très sec (c'est l' un de mes objectifs).

J'ai débuté la course à pied fin Juillet, à raison de 2-3 sortie par semaine d'une durée variant de 45 minutes à 1 heure, excepté cela j'ai un mode de vie plutôt sédentaire.

Voici mon programme alimentaire:

55% Glucides (4.4g PDC) - 264g
15% Protéines (1.2g PDC) - 72g
30% Lipides (2.4g PDC) - 144g

3 Repas

1 Fruit (20g de Glucides)
120g Féculents + Légumes Secs (45g Glucides) / 3
Légumes + 2 à 3 Cuillères à Soupe d'Huiles
1 Tranche de Pain Complet + 1 Noisette de Beurre
1 Portion Protéines Animales
1 Produit Laitier
1 Portion Oléagineux

Je me pose principalement des questions sur la proportion Féculents et Légumes secs ainsi que sur la quantité de lipides que je trouve un peu élevée.

Pour le nombre de repas, sans me forcer je survie très bien avec un bon repas par jour, 3 c'est beaucoup pour moi, je peux éventuellement monter à 4 si vous jugez cela opportun.

J'espère ne rien a voir oublié.

Je vous remercie par avance.