S'équiper pour la course à pied

Alimentation semi marathon J-7

Alimentation semi marathon J-7 a été créé par ludo-running

Posted il y a 12 ans 1 semaine #199352
Bonjour à tous,
Quelqu'un pourrait-il me conseiller un planning de repas matin midi et soir les 7 jours précédant un semi marathon.
D'avance merci
Runninguement votre ;-)
par ludo-running

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Réponse de tarif sur le sujet Re: Alimentation semi marathon J-7

Posted il y a 12 ans 1 semaine #199414
Pour moi, sur un semi, il n'y a pas beaucoup d'efforts à faire.
Manger du féculent les trois jours précédents suffit largement à mon avis.
Gatosport le matin (et encore, pas vraiment nécessaire à mon avis), un ou deux sucres à mi-course et c'est bon.
par tarif

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Réponse de astro sur le sujet Re: Alimentation semi marathon J-7

Posted il y a 12 ans 1 semaine #199457
Tu peux t'acheter la boisson avant l'effort type Malto et le boire 3 jours avant. Pendant la course si tu as des gels pourquoi pas sinon des sucres aux ravitos.
par astro

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Réponse de ludo-running sur le sujet Re: Alimentation semi marathon J-7

Posted il y a 12 ans 3 jours #201118
Merci Tarif et Astro ;-)
Last Edit:il y a 12 ans 3 jours par ludo-running
Dernière édition: il y a 12 ans 3 jours par ludo-running.

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