Fringal au retour d'entraînement..

Bonjour
Je me remet à la CAP, 3entrainement par semaine en EF pour commencer, je compte ensuite faire 2EF, 1 cardio /semaine..
Mais ce n'est pas la question
Pour le moment..^^
Mon souci, c'est qu'après 45mn d'entraînement j'ai une Fringal terrible, je me jette sur tout ce qui se mange..
J'aimerai savoir comment éviter cela.., car même pour finir l'entraînement c'est tendu, si je vois un gamin avec un pain au chocolat j'ai envie de lui sauter dessus..^^
À savoir que je cours le soir vers 19h et qu'effectivement mon dernier repas est vers 14h
Merci pour vos conseils

une seule solution : la collation vers 17h/17h30, ça te laisse du temps pour digérer en partie et ne pas avoir de remontées désagréables..

Cocasso écrit:

si je vois un gamin avec un pain au chocolat j'ai envie de lui sauter dessus..^^

Il n'y a plus qu'à passer à l'acte...

Perso, juste avant de courir ou pendant l'échauffement, je mange une barre aux amandes (genre pâte d'amande énergisante) que j'avais achetée mais je pense que je vais arrêter car ça a tout de même un coût...
Peut être emmener un ou deux morceaux de sucre avec toi (avec une petite bouteille d'eau 25 ou 50cL).

Merci a vous deux, en ce qui concerne la collation de 17h, vous conseiller quoi, à savoir que j'essaie également de faire attention à mon poid.^^
Sinon, je pense emmener avec moi quelques fruit sec pendant l'entraînement, ce sera peut être mieux que le sucre, vous en pensez quoi?

une banane, une barre céréale! Tu as l'embarras du choix!

Pour moi c'est toujours une banane 15 min avant la séance. Miam miam

Je fais sans souci 1h30 avec ça. Au-delà j'emporte une barre avec moi