vitamines et prépa marathon

bjr a tous voila ma question : comme bcp d entre vous j essaye de consillier ma vie de famille , mon boulot ( avc des horaires décalés ) et ma préparation au marathon de la rochelle avc un obj de 3h15 c est a dire avc 4 a 5 séances \ semaine et il est vrais que j ai du mal a récupéré donc je voudrais savoir s il m était possible de suivre une cure de vitamines ou autre afin de suivre au mieux ma prépa ( mais pas de dopage !!! ) mci d avance

pour ma part je fais souvent des cures de BIOn3 que tu trouves en pharmacie, c'est un très bon complément,
certains prennent de la spiruline, mais je n'ai jamais constaté de bienfaits personnellement

attention quand même car l'hiver dernier, la cure de bion3 m'a emmené plus que de raison aux toilettes
A tester et voir la tolérance
Sinon, un mois avant la marathon je me dope à isoxan endurance effervescent que tu trouves en pharmacie et au retour des SL ou des séries VMA difficile, je complète la récup avec de la sporténine

Salut
Perso, je prends les vitaminéraux de physicoach ça me reussit bien
Bon courage
+++++

Salut,
moi je prends de la spiruline depuis des années et je suis en pleine forme. J'utilise PROSELEM, en vente sur internet. J'en prends 2 gelules, tous les jours depuis des années!

comme bogoss, sporténine pour les séances longue et violente ...

et une ou 2 cure vitamine par an