chaussures usées?

Le kilométrage maximum pour une chaussure de course est d'environ 1'000 km. Il faut ajouter à celà que même si la chaussure a peu de km, 3 ans après sa fabrication elle n'est plus bonne pour courir. Les matériaux s'oxydent avec le temps.

D'après mon expérience, après env. 800 km je commence à ressentir des douleurs dans les adducteurs, synonyme que mes chaussures sont en fin de vie. Ca peut paraître peu, mais il faut bien penser au poids que les chaussures subissent durant les km qu'elles parcourent.

Je vais essayer de courir avec mes anciennes asics pour voir la différence, des gel 1110 je crois.
Ca aurait été plus simple si les semelles étaient déchiquetées... là elle paraissent comme neuves.

Quand mes chaussures son usées, je "tape" plus en courant, et ça s'entend. PArfois la semelle est nickel, mais sur le flan de la semelle on voit qu'elle est un peu affaissée.
Le mieux, c'est d'acheter les neuves avant que les vieilles soient out( aux 3/4 de leur vie), et de passer en plusieurs séances de l'une à l'autre. De cette façon, par comparaison, on se rend bien compte quand les vieilles sont "rinçées".