L'insomnie peut-elle presager d'un surentrainement

A 15 jours de l'échéance, tu viens de faire subir à ton organisme une forte charge de travail.

Si tu ressens en effet une grosse fatigue générale et les tendonsqui chatouillent, le sommeil perturbé....il est alors urgent de faire une petite pause de 2 à 4 jours.

Ce n'est pas ces 4 jours de repos complet qui vont ruiner ta préparation.
Bien au contraire

ps: je vais transférer ton post dans la partie "entrainement trail"

OK je vais couper 2 jours. Jusqu'a la dernière sortie longue de ce weekend. Ensuite la dernière semaine est tranquille

Merci
Olivier

Le manque de sommeil est l'un des principaux symptômes du surmenage. Si vous vous entraînez de manière intense sans vous reposer suffisamment, votre corps n'aura pas le temps de se récupérer et vous risquez de vous retrouver dans un état d'insomnie chronique. Heureusement, il existe des moyens de repérer les signes avant-coureurs de l'insomnie afin de pouvoir ajuster votre programme d'entraînement en conséquence.MVoici quelques conseils pour vous aider à mieux dormir et à éviter le sur