Merci Gilles

je me doute que ton placard à merci déborde, en tout cas en voici un de plus.
un ENORME merci pour tes plans et ta dispo pour répondre à nos questions.
Je n'ai pas réussi à vous voir ce matin devant le château, donc je n'ai pas pu te le dire les yeux dans les yeux.

Donc semi bouclé en 1h35mn53sec pour un objectif d'1h35
encore merci et à la prochaine pour d'autres aventures !!

bravo !

Salut Patrice

Ravi que tu sois proche de l'objectif visé
Pour la rencontre, ce n'est que partie remise

je profite de ce sujet (pour ne pas en creer un par personne, ne m'en veut pas finopat ) pour faire deborder un peu plus le placard à merci.

comme pas mal de personne j'ai aussi loupé le rdv devant le chateau pour te dire merci. (grosse deception )

L'efficacité du plan + tes conseils + le forum (et ses membres ) forment un ensemble incroyablement efficace.
La preuve , tout le monde (je pense ), a atteint son objectif ce dimanche .

Alors MERCI gilles (j'espere pouvoir te rencontrer un jour).

et encore bravo pour ce site.

Je ne pourrai que plussoyer !!!

Merci Gilles et tous les intervenants ici pour l'aide précieuse dans la prépa... Ca rassure de savoir que l'on aura toujours la réponse aux questions que l'on se pose...

Et d'y aller de mon merci également!
En trois mois d'entrainement plus ou moins calqué sur le plan semi marathon de Gilles j'ai gagné 1km/h sans forcer!
A ce rythme là les Kenyans n'ont qu'a bien se tenir car dans deux trois ans je leur fais leur fête!

Le doux reve jadis inimaginable d'un marathon me semble maintenant réalisable dans un ou deux ans, si on m'avait dit ça il y a qq mois...