Défi Nike + - 2012 c'est reparti !!!

FredX écrit:

L'invitation est partie...

Super, c'est parti...

hello zefab, j'aime bien la devise de ton chat

Gros derniers 10 jours pour moi avec plus d'une sortie tous les 2 jours.
En tous cas la motivation crée par ce défi me permet de progresser, surtout en endurance.
Je me fais maintenant une sortie longue de 14-15Km par semaine avec entre 2, une séance de fractionné (env.7km) et une séance classique avec travail AS (10km).

J'hésite à me lancer dans une course officielle mi-mai sur 10km, histoire de voir le chrono que je peux faire.
D'ailleurs, pas d'interdiction d'avoir i-pod, puce et tout le bazar pour une course?

Cool geof

heureux de voir tes progrès et de lire ton plaisir à courrir

Den

Je viens de me décider pour une petite course régionale le 16/05 en région Dunkerquoise (10km).

Alors maintenant double objectif:
- me préparer comme il faut pour cette course et faire moins de 47' au 10km
- remonter dans les 6 premiers du défi Nike!

Au fait, les i-pod interdits ou pas en courses?
Dernière chose, il ne faut pas courir combien de jours avant la course? 3 jours de repos me parait pas mal?

Merci des infos!

les ipod ne sont pas interdits non, par contre j'avais lu que c'était le cas pour le marathon de new york... Sabine peut peut-être nous le confirmer ?
3 jours de repos ça me parait pas mal....