Où passer un test d'effort à Paris ?

gilles écrit:

Pour un test de VMA sur Paris c'est possible. Pour cela renseigne à la Boutique Marathon en demandant Fred . Tu peux dire que que tu viens de ma part
www.boutiquemarathon.com/services/1255-t...aerobie-vameval.html

Franchement super, merci pour le conseil

J'ai fait le test VMA à 19h aujourd'hui

L'équipe est très pro et dispense plein de conseils sur place

Une fois le test terminé (15 à 20mins) on repart avec sa VMA en km/h (16 en ce qui me concerne) et les temps que l'on peut espérer obtenir sur 10, 21 et 42km si on s'entraine correctement ...

Je recommande

J'oubliais, ....

Cela m'a aussi permis de traiter ma préoccupation initiale : on atteint potentiellement sa FCmax lors du test, à la fin, si on se défonce vraiment

Donc n'oubliez pas votre cardio !

Salut Laurent, moi c'est Laurent

Avec une VMA = 16, quels sont les temps qu'on peut espérer sur 10 km, semi et marathon ?

je pense faire également le test dans les semaines à venir (mars ou avril), y'a-t-il un délai d'attente ou peut-on s'inscrire dans les jours qui précèdent ?

Avec une VMA = 16, quels sont les temps qu'on peut espérer sur 10 km, semi et marathon ?

Sur ce site tu as cette page qui peux te donner une idée :

www.conseils-courseapied.com/divers-cour...r-sa-vma-allure.html

merci Fred.

Le temps calculés correspondent à mes derniers temps obtenus (sur 10km et semi). Pour progresser, il va donc falloir essayer de faire augmenter ma VMA (et à 40 ans passés, il parait que c'est pas gagné )

gilles écrit:

bzh29 écrit:

ensuite, je peux me tromper mais ce que tu appelles "les seuils aerobie et anaerobie en fonction de la vitesse" c'est tout simplement ta VMA (en deça, tu es en course aerobie ; au-delà tu es en anaerobie ie que tes muscles consomment plus d'oxygène que ce que tu es capable de leur fournir).

Je confirme que tu te trompes

En fait les seuils dits "aérobie" et "anaérobie" sont déterminés en fonction du taux de concentration de lactates dans le sang. Ces seuils sont tout deux situés en deçà de la VMA

Pour info:
Seuil aérobie = 2milimoles / litre
Seuil anaérobie= 4milimoles / litre

Et pour mesurer ces deux seuils qui bougent pas mal en terme de vitesse durant les phases d'entrainement, une seule solution: les laboratoires ou centres médicaux sportifs. Car il faut pour cela faire des minis prélèvements de sang au niveau de l'oreille

Laurentm75 écrit

Sinon, quelqu'un aurait il une adresse à recommander pour un test d'effort sur Paris ?

Pour un test de VMA sur Paris c'est possible. Pour cela renseigne à la Boutique Marathon en demandant Fred . Tu peux dire que que tu viens de ma part
www.boutiquemarathon.com/services/1255-t...aerobie-vameval.html

je serais fortement interessé par ce test, savez vous si la boutique Marathon fait toujours les tests VMA ???
car loesque je clique sur le lien il est écrit que ce produt n'éxiste plus !!