Jambes tétanisées en course trail

Oui les gels passent bien. Effectivement manger du salé pourrait être une bonne idée. Peut-être aussi une boisson isotonique dans une de mes deux flasques.
A tester sur une prochaine course.

Le boisson iso est aussi un truc que je n'ai pas testé, donc je ne saurais te dire. En tous cas, il faut tester tout cela sur tes SL pour éviter toute mauvaise surprise en course

J'avais noté ce site qui est une mine d'infos : www.nicolas-aubineau.com/
(et on y trouve des comparatifs sur les gels, barres et boissons notamment)

Merci pour les conseils !

Bsr,

Pour compenser cette perte de sels du à la transpiration et éviter les crampes ( ce qui m'est arrivé une fois mais P.....n que ça fait mal) dorénavant j’emmène avec moi des noix de cajous salé que je prends tout les 5kms , avant je prenais des Tucs mais ça s’émiette de trop , c'est donc plus pratique .


Bonne continuation