Votre FC max et age

Bonjour,

Comme la grande majorité des coureurs ici semblent avoir une FC max bien supérieure à ce que les fameux calculs "226 - age" ou "220 - age" prétendent et comme "sembler" n'est pas "démontrer", je propose à ceux qui le veulent d'indiquer leur FC max, leur age et éventuellement leur sexe si leur pseudo ne permet pas de le définir.

Ca permettra d'avoir un échantillon pour se faire une idée de la justesse (sic) ou non de ces formules... Et ceux qui veulent pourront y faire des stats dessus. Sauf tests en labo, chacun ne pourra proposer sans doute que des estimations (mais même à 5 ou 7 bpm* près, l'erreur d'échantillonnage devrait permettre de se faire une idée de la "FC max" moyenne par rapport à l'age et au sexe).

Pour ma part :
FC max : 195 (obtenue au cardio en course)
Age : 41

Si vous voulez jouer, je vous propose également d'autres formules (celle de gellish et al) que j'ai réussi à trouver:

si vous avez moins de 30 ans ou plus de 75 ans:

FCM= 206,9-0,67xâge

si vous avez entre 30 et 75 ans:

FCM= 191,5-0,007Xâge²

Voilà, enjoy!

La formule entre 30 et 75 marche pas mieux que la classique pour moi

40 ans dans qq mois, j'utilise 200 comme FCM pour les calculs car c'est plus simple.
Je les ai déjà approchés en fin de course en "sprintant" sur les derniers 400m, je me rappelle plus exactement, genre 198, donc qu'on calcule 75% de 200 ou de 198, on arrive au même résultat.

Pour ceux qui savent pas, utilisez 140 pour les EF, vous serez forcément dans les clous

C'est vrai que l'on peut se demander ou es ce qu'ils vont allez chercher tout ça!
Pour ma part, l'année dernière, lors d'une séance de VMA longue, mon cardio avait mesuré un pic à 192 (j'avais 26 ans à l'époque! ). Après, est-ce un bug de la machine ou non...

FCM à 195 touchée plusieurs fois en fin de 10km.
Et 42 ans 1/2

FCMax laissée à 194 depuis qq années (j'ai 46 ans), car j'ai encore atteint les 192 lors d'une séance en prépa cet hiver ... et je viens de faire un semi et une course nature ce matin lors de laquelle j'ai atteint 189 par exemple ... C'est fou hein ?