vélo d'appartement

salut vince
pour moi c'est un bon moyen de rajouter une séance de cardio quand tu ne peux pas sortir courir . je l'intègre en prépa trail pour muscler , mais cela peut aussi servir en séance de récup (45' cool) .
certains intègre même des séances de fractionné en vélo d'appart (10 x1' avec du braquet ou en vélocité...).
maintenant si tu suis un plan , je pense que tu peux juste profiter du vélo pour ajouter une séance de récup et ainsi garder l'équilibre de la progression.
@+
guillaume

Merci pour vos réponses,

Salut Guillaume,mon plan je vais l'attaquer apres le trail de la semaine prochaine.Je pense comme tu le conseille l'intégrer dans le cadre de récup. 45 mn c'est vite passé!!!

A+

allez, j'ai tout relu ! mon vélo a pas servi plus depuis 2009 ...Gilles a l'air de dire que ça sert pas a grand chose, ms bon, ça vaut mieux que de se planter .......pédalons...ms pas top vite !

pour ma part vincent, je l'ai utilisé dans toute ma prepa marathon cette fois ci, car cela me permets de soulager mes articulations fragiles et en même temps c'est très pratique pour la recup
bon plan à mon avis

je le pratique aujourdh'ui de temps en temps pour la récup. 45mn cool,je ne trouve pas cela désagréable !! et ces vrai que c'est toujours mieux que de ce planter sur le fauteuil

ben ca dépend si le fauteuil est elliptique ca compte ?