les règles d'or du sportif

phil51 écrit:

tu as raison christine a plus de 50 ans il faut faire très attention

mon cousin n'avait pas 50 ans......... ...je te rassure, il est vivant.....simplement des séquelles irreversibles........alors, c'est pour cela que ça m'énerve à chaque fois que je lis certains posts !

Faire du sport avec des t° de +30° est à réserver à des sportifs confirmés et aguerris, connaissant parfaitement maitriser leur efforts dans de telles conditions et sachant respecter les principes de bases: bien s'hydrater tout au long de la journée, courir au maximum à la "fraiche" (pas entre 10h et 18h), ne pas chercher à courir aussi vite qu'au printemps ou automne...
En éte les jeunes se blessent moins que tout au long de l'année, alors que c'est l'inverse pour les adultes.
La raison est simple. En été les jeunes lèvent d'avantage le "pied" alors que les adultes se lancent eux dans de nouveaux "defis" physiques pas toujours en adéquation avec leur condition physique

christine57 écrit:

www.clubcardiosport.com/

allez , je repost because votre santé est importante, et à lire certains posts, je me dis que certains ignorent ou ne sont pas à l'écoute de ce muscle et de son environnement;) ......

et je remonte encore et tjrs ce sujet, car j'ai vu sous Didi, la remarque de Trbor , en reponse à je sais plus qui... ...

Tu fais bien... La mode est plus au dépassement de soit qu'à l'écoute de son corps . Trois mort le we dernier au marathon de Détroit...

je le remonte comme régulèrement , pour les nouveaux

www.clubcardiosport.com