Courir sur le sable

Salut Jyc 44... difficile de répondre à ta question, car tout dépend de la nature du sable. s'il est trés dur, c'est équivalent à de la course sur chemin.
S'il est sec et "mou", ça rajoute clairement de l'effort, et peut entrainer des complications physiques style tendinites.

Pour avoir un peu pratiqué la "discipline", tant chaussé que pieds nus, je reconnais qu'il est parfois difficilie de résister à quelques km courus en bord de mer avec les vaques qui viennent de lecher les orteils, mais c'est à pratiquer de manière occasionnelle.
Autre élément dont il faut se mefier: pour trouver du sable dur, on court plutôt tré prés du bord, et du coup, souvent en dévers, ce qui n'est pas trés bon non plus.

merci pour les infos,
je l'ai fait une fois cet été en floride, à pieds nus sur le sable mouillé car plus de place dans la valise pour prendre les chaussures de course.
et c'est vrai que c'était pas la meilleure séance de ma vie, surtout à cause de la pente que fait la plage là où le sable est mouillé.
une fois ça va, mais je déconseillerais de le faire régulièrement

salut Jean Yves

j'ai fait une course nature entièrement sur sable fin aout (l'enduro des sables 14km)

c'est vrai que autant sur le sable mouillé voir dur ça ne change pas grand chose par rapport à la route au niveau musculaire, autant sur le mou et dans les dunes ce ne sont plus les mêmes muscles qui travaillent (surtout les fessiers) alors attention aux blessures!!!

sinon c'est quand même super sympa de courir sur la plage le petit matin, ça change du bitume

si ca peut t'interesser voici un lien ;

www.asics.fr/running/knowledge/est-il-bo...courir-sur-le-sable/