S'équiper pour la course à pied

ameliorer son allure de course

ameliorer son allure de course a été créé par Yoyo49270

Posted il y a 11 ans 6 mois #235714
Bonjour,

Je cours à 12 km/h lors de mes sorties quelqu'elles soient.
je voudrais augmenter cette allure donc ma VMA. 13 km/h, 14 km/h???
Prochaine course vers fin septembre mi octobre. 15 km
Pouvez vous me trouver des plans d'entrainement pour cette distance?
Merci de m'orienter.

yohann
par Yoyo49270

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