Bonjour tout le monde!

Bonjour à tous,


J'ai 26ans, j'ai repris la cap il y a 3 mois en vue du semi marathon de Geneve mi mai, après un arrêt total du sport pendant un an (aïe...). Plus jeune (de 15 à 21ans) j'ai fait beaucoup d'aviron et donc de la CAP chaque semaine en complément d'entrainement avec quelques courses et cross de distance maxi 10k.

Aujourd'hui je cours 3 fois par semaine et j'adore ca!!
J'ai hate de courir le semi de Geneve pour avoir un repère en course et de travail.

Merci à vous tous pour vos contributions sur le forum qui m'ont deja beaucoup aidé, et à Gilles pour ses plans d'entrainement (je fais la prepa finir le semi 3 entrainements / 12 semaines).

A très vite sur le forum

Apres nabulio "le pingouin", rachel "la tortue, voilà bibiche

Bienvenue dans notre zoo bibiche et bonne prépa

si c'est ton premier semi, juste un conseil, surtout ne pars pas trop vite même si tu vois tout plein de monde te dépasser. Tu verras, tu en redépasseras quelques uns un peu plus tard !
bonne course !

Salut bibiche (oups, ça fait drole d'écrire ça....)!
Bienvenue

bonjour et bienvenue
je suis le même plan que toi mais moi le semi est en début juin et ce sera le premier pour moi aussi

Bienvenue à toi [strike]Bambi[/strike], oupppps bibiche