ya t-il des caps à passer

bonjour,
ce matin j'ai couru 1h15 mais j'ai eu un coup de moins bien musculairement au bout de 52-53 minutes et après ça été mieux c'est bizarre non?

Il faudrait en savoir un peu plus sur ton historique, sur le volume global de ton entrainement actuel, etc...

Mais bon, l'être humain n'est pas une machine, il est normal d'avoir des coups de moins bien par moment...

Le profil de ton terrain d'entrainement n'est il pas plus dur à cet instant (faux plat montant par exemple) ?

je fais de la course à pied depuis 6 mois, j'ai atteint les 1 heures il y a un mois, je fais 7-8 heures de sport par semaine mais essentiellement du vélo car je ne cours qu'une fois par semaine 1h00-1h15 je cours pour remplacer une séance velo endurance 2h car je n'ai pas trop le temps les jours sont courts.

Je crois que l'on a tous nos "caps" à certains moments clés de la course à pied.

Au début, j'avais souvent un creux au bout de 20' (jambes lourdes, coup de moins bien). Maintenant, c'est passé, mais j'ai toujours un creux au 17e km, ce qui correspond à env. 1h30-1h40 de course. Ensuite, c'est le fameux mur des 30km, et là, ce n'est pas qu'un simple coup de moins bien.

ça peut aussi venir du terrain comme le souligne FredX.

le terrain toujours le meme car circuit de 2 kms que je fais plusieurs fois

Est ce que tu te ravitailles lors de cette sortie ?
par exemple fruits secs ou autre, boisson ?