Que faire?

Salut Gilles,
Je suis à ma 5e semaine d entrainement donc repos (plan sur 10s/10km)j'ai une semaine de plus jusqu à la date cible23/04/11;Que faire pendant cette semaine .
Merci

C'est quand exactement cette semaine de plus ?
Tu peux la compter comme semaine allégée, en faisant par exemple 3*45' cool + 3*30' vélo cool (lundi, jeudi et dimanche et repos lundi).

Tu peux reprendre ton plan d'entrainement la semaine suivante mardi en ayant bien récupéré et maintenu le niveau, par une séance de fractionné court par 10*300m récup 100m (10*1'00"/1'00"), ou bien 2*10*30"/"30" récup 3', ou bien 10*400m récup 1'30"...........

Bonne chance pour ton 10km.

Sportivement

merci pour la réponse .
Ca va bien comme cela
A bientôt