Pti nouveau

Bonjour à tous,

Voilà des années que je me dit faut que je cours.... et maintenant c'est chose faite. Je cours deux fois par semaine depuis le début de l'année et j'aime ça!

Je prends beaucoup de plaisir à pratiquer ce sport. Etant déjà très sportif à la base (8 ans de basket dont 2 à bon niveau) et pas mal de vtt, je viens de me trouver une nouvelle passion.
J'ai fini mon premier 10 kms il y a 3 semaines! en 01:00:50. J'étais ravi!

En découvrant ce site, je me suis mit sur un plan d'entraînement : finir le 10 kms en 8 semaines. avec un objectif 00:45:00
histoire de me pas aller trop vite et eviter les blessures.

Sinon un peu plus sur moi Yoann, 26 ans, habite Angoulême (donc si il y a des Angoumoisins parmi vous...) et mon objectif principal participer à un marathon un jour...

Je suis un peu perdu avec les abréviations type: SL, WMA, EF.... si quelqu'un peut m'éclairer...

A+

salut et bienvenue !

alors pour les séances tu trouveras tout ici : www.conseils-courseapied.com/seances/ent...m-semi-marathon.html

Félicitations pour ta course et ton temps par contre tu veux passer de 1h à 45 minutes en peu de temps sa fait beaucoup je trouve après sa dépend de comment tu as fini ta dernière course ? fatigué ou pas l'impression d'avoir donner le maximum ou pas?

En tout cas bon courage à toi et n'hésites pas à poser des questions !
a+

héééééééééééééééééééééééééé pour un débutant 1 h au 10KM c'est déja trés bien

yoz écrit:

J'ai fini mon premier 10 kms il y a 3 semaines! en 01:00:50. J'étais ravi!

En découvrant ce site, je me suis mit sur un plan d'entraînement : finir le 10 kms en 8 semaines. avec un objectif 00:45:00
histoire de me pas aller trop vite et eviter les blessures.

Ça me parait ambitieux mais bon...

Bienvenue à toi le pti nouveau

oui c'est ambitieux mais si je fais 55 ou 50 ça sera très bien aussi c'est pour ça aussi que je suis venu sur se site et demander conseil à des personnes habituées.

si vous me dites d'avoir un objectif plus bas je vous écouterai

j'ai fini le 10 kms bien physiquement et à peine fatigué. mardi j'ai fait 6 kms en 30min en étant super bien, demain je vais courir un 10 kms je vous dirais mon temps