Bonjour à tous,
Je navigue sur ce site depuis 1 an, j'ai fait quelques interventions récentes, j'envisage de poster le suivi de ma préparation, il me parait donc normal de me présenter.
Comme l'indique mon pseudo, j'habite en haute garonne, un village près de Toulouse.
J'ai 39 ans, j'ai toujours fait du sport, mais surtout des sports de raquette. J'ai été sportif de haut niveau en pelote basque, j'ai arrêté en 2002 en ayant la chance de pouvoir partir en beauté. Je me suis alors remis au tennis que j'avais arrêté gamin quand j'ai choisi la pelote, et avec un coup droit et des jambes, je suis aujourd'hui 15/2 (ça devrait baisser en 2011, je plafonne !!).
Il y a environ 3/4 ans, je voyais de bons collègues partir courir le midi pour préparer le marathon de Paris. Un peu pour faire le mariole, je finis par leur dire, moi, si j'en fais un, c'est New York ! Réponse amusée des collègues : chiche ! Et c'est parti pour NY 2010 ...
Inscription mi-juillet 2009, c'est bon on est inscrit. Il ne reste plus qu'a se préparer.
Donc depuis 1 an, je me découvre en CAP avec beaucoup d'aide de ce site (félicitations à Gilles au passage)
Je suis monté crescendo pour tester les plans d'entrainement et mes performances :
- 10 km en décembre 2009 : 41'36". C'est au delà de toutes mes espérances. J'ai fait toute la course au cardio calé à 95% de ma FCM. C'est 89% de ma VMA testée avec un léger-boucher 2 mois avant.
- semi en avril 2010 : 1h35'33". un peu déçu, je visais 1h33' (84% de ma VMA), mais à allure objectif, ma FC s'est vite calée 10 bpm au dessus de celle de l'entrainement. J'ai tenu 15 km mais ça a fini par coincer...
- petit intermède vélo : dans le même genre de défi "idiot" mais intéressant, me voila inscrit avec d'autres collègues à l'étape du tour 2010 : Pau-Tourmalet le 18/07. 1500 km en 2 mois de préparation. Une course grandiose, que du bonheur, énormes souvenirs, 9h de vélo...
- début aout 2010, j'attaque la prépa pour NY avec un plan sur 14 semaines pour objectif 3h30. Je détaillerai cette préparation, du moins ce qu'il en reste dans la rubrique suivi des membres.
Lors de mes préparations, je m'entraine 4 fois par semaine. En général 3 fois le midi au boulot (c'est transparent pour la famille) sur piste ou au bord du canal du midi en fonction des séances et 1 fois le dimanche pour la sortie longue
Dernière édition: il y a 14 ans 1 mois par
gg31.
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