Je me présente!

Bonjour à tous/tes

femme, suisse, 25 ans.




Quoi? ça suffit pas?... Bon... voici un petit supplément

Le sport, je suis tombée dedans toute petite. J'ai commencé l'athlétisme à 6ans... ( vouis vouis ^^ avec mon père en plus!) J'ai toujours été très active et chez nous c'était ballade en famille tous les week end dans les belles montagnes suisses. Je suivais mon père partout et il fallait voir la brute.. ( encore aujourd'hui a 55 ans il boucle sierre-zinal en 4h30).
J'ai très vite eu une nette préférence pour les épreuves de rapidité ( 100m, demi-fond et haie j'aimais bien aussi). Et une fois inscrite dans un club, ce fut la spirale des entrainnements et compétitions. Vers 13 ans j'avais déjà de très bons résultats et mon entraineur voulais me pousser plus loin.

A côté, je continuais les sorties en montagne avec le papou et je pratiquais pas mal de vélo... et oui mon école était à 12km de chez moi et pas de bus!

Mais tout cela c'est terminé vers mes 15 ans quand mes douleurs dans les genoux ne furent plus supportables malgrè la physio. ce fut alors la valse des médecins... douleur de croissance, cartilage abimé, douleur fantome,..j'ai eu le droit à une foultitude de diagnostiques et à .... l'interdiction de courir. ça a été très dur pour moi d'autant plus que l'on ne savait pas ce que j'avais.

Puis vers mes 16 ans je suis tombée sur un médecin spécialisé dans les troubles du genoux chez le sportif. 15 minutes après l'opération était programée et mon problème fut reglé. Seulement courrir c'était toujours interdit le temps que je me remette.

Ensuite il y a eu les études, puis j'ai quitté le domicile familiale et encore redéménagé. J'ai continué le sport mais de manière irrégulière en privilgiant vélo et natation. Par peur de faire encore souffrir mes genoux.

Ce que je garde de mon historique sportif, c'est une bonne condition physique, un coeur à toute épreuve, une énergie débordante et bien plus de prudence qu'avant.

J'ai toujours préféré les activités explosives, mais maintenant, comme je veux reprendre la course, je me dis que peut être passer au course de fond serait une bonne idée. Je peux toujours m'éclater sur mes sorties roller/vélo ou même au fitness et tenter de voir ce que je vaus en 10km, en semi et voir même un jour sur un marathon.

Tout ça sur du très long terme car je tiens à mes genoux!

Je ne sais pas trop par quoi commencer,.. le plan débutant pour reprendre en douceur? j'ai la chance de pouvoir courir devant chez moi sur une route de campagne interdite à la circulation et j'ai le temps tous les jours... vers combien de sortie par semaine m'orienter.. ( si je m'écoutais j'irais tout les jours mais je sais que je ne suis pas raisonnable quand on parle de sport.. alors je suivrai vos conseils)

Voilà Et bravo à ceux qui on tous lu!

Cooliedune écrit:

Bonjour à tous/tes

femme, suisse, 25 ans.

Heu...Photo?



Bienvenue!!! (et j'ai tout lu jusqu'au bout! )

Moi aussi j'ai tenu jusqu'au bout

Au moins une journée de recup entre 2 courses, j'ai cru comprendre que c'était une des règles de base

Bon courage

bienvenue et bonne reprise!!

Bienvenue ici !
moi je dirais de commencer par 3 séances par semaine,
suivre le plan débutant jusqu'à tenir 3 fois 45mn par semaine sans fatigue.
et puis après tu es prête pour attaquer un plan finir le 10km (avec une course au bout , plus facile pour la motivation) ou si tu te sens à l'aise attaquer un plan 10km avec VMA AS .....

femme, suisse, 25 ans.

on est envahi par les Suisses

Suisse power!

C'est normal qu'on vous envahisse.. avec le chocolat et le fromage... la CAP c'est un enjeux national chez nous!