Présentation

Bonjour à tous,

Je me présente, Stéphane, 30 ans vivant à Strasbourg, je ne suis pas très sportif (cadre en informatique, le cliché), je mesure 1.83m et pèse 95 kg, ce qui ne facilite en rien et j'ai commencé la CAP il y a 3 semaines car ma femme avait peur de courir seule le soir

Je me contente pour l'instant de deux séances de 35-40 mn et une de 50-60 mn par semaine à une allure ridicule (8/10 mn par km) car au-delà je m’essouffle trop et suis obligé de marcher.

Je ne connais pas encore ma FCmax mais je viens de commander un cardio donc j'en saurais davantage prochainement.

Quoiqu'il en soit, je suis ravis d'avoir découvert ce forum.

Au plaisir,

Stéphane.

Stephane67 écrit:

Me me contente pour l'instant de 2 séances de 35-40 mn et une de 50-60 mn par semaine à une allure ridicule (8/10 mn par km) car au-delà je m’essouffle trop et suis obligé de marcher.



salut et bienvenue


tu as de très bon débuts car 40mn et 60mn par semaine c'est super !!!

ne te préoccupe pas de ton allure pour l'instant et reste en EF (endurance fondamentale) à 70-75% de ta fréquence cardiaque max (tu dois pouvoir discuter sans t'essouffler)

Salut à toi Stéphane67 !

8 à 10 km/h pour débuter, ça n'est pas du tout ridicule (à mon humble avis).

Et c'est plutôt sympa d'accompagner ton épouse .

@+.

En fait c'est as 8-10 km/h mais 8-10 mn PAR km, ça fait une belle différence lol

Et en plus je confonds minutes et km/h !

Ca suffit, je vais me coucher.

bladerunner écrit:

Arghh ! J'ai encore doublé mon message !?!

bladerunner est un "répliquant "




hé les gars, on s'en fout de la vitesse, l'essentiel c'est de courir !!!