S'équiper pour la course à pied

quelles sont les bonnes informations?

quelles sont les bonnes informations? a été créé par nioc-67

Posted il y a 14 ans 3 mois #54995
salut

dans l'introduction des séances d'endurances fondamentales,il est recommandé lors des footing de ne pas dépasser 75% a 80% de FCM

cependant dans "la semaine entrainement marathon" il est conseillé de ne pas dépasser 75% en endurance fondamentale

quel sont les bonne mesures a prendre

merci

jp
par nioc-67

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Réponse de FredX sur le sujet Re: quelles sont les bonnes informations?

Posted il y a 14 ans 3 mois #55019
L'EF doit être entre 70 et 75 % de FCM

Le footing n'est pas forcément de l'EF... Il peut être couru un peu plus rapidement...
par FredX

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Réponse de nioc-67 sur le sujet Re: quelles sont les bonnes informations?

Posted il y a 14 ans 3 mois #55027
ok

bien bien compris et merci
par nioc-67

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