S'équiper pour la course à pied

paris versailles 2010

paris versailles 2010 a été créé par fifi 78

Posted il y a 14 ans 5 mois #52138
B) slt a tous je vais participer a paris versailles pour la premiere fois genial je suis a le recherched un plan d entrainement car moi et les cotes on est pas pote :blush: merci d avance amicalement @+++ ;)
par fifi 78

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Réponse de FredX sur le sujet Re: paris versailles 2010

Posted il y a 14 ans 5 mois #52139
Tu n'as pas trouvé ton bonheur là ?

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-semi-marathon.html
par FredX

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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re:paris versailles 2010

Posted il y a 14 ans 5 mois #52189
Bonjour,

Je suis d'ac avec FredX : un plan semi marathon avec quelques côtes pendant les séances longues, et tu seras prêt pour le 26 septembre.
Si tu veux, je pense que tu peux également ajouter qq séances de côtes "courtes" (1 ou 2 minutes de montée puis re-descente en marchant, 2x5 fois : www.conseils-courseapied.com/entrainemen...rainement-trail.html )

A faire confirmer par le coach ...
par Laurent_T

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