Juste pour vous dire bonjour...

Bonjour à tous
Cela fait presque 2 ans que j'ai découvert le plaisir de courir
Je suis tombée sur ce site pleins d'infos et j'y reste!
VMA, ECM, SL... je commence à m'y retrouver
Mon objectif: le semi marathon l'année prochaine.
J'aurai un peu de mal à faire 3 séances par semaine, surtout en hiver...avec 2 sorties par semaine (samedi et dimanche ou vendredi et dimanche) c'est faisable ?

Edyta écrit:

J'aurai un peu de mal à faire 3 séances par semaine, surtout en hiver...avec 2 sorties par semaines (samedi et dimanche ou vendredi et dimanche) c'est faisable ?

Si tu as déjà un vécu sur les distances inférieures, il n' y a pas de raison pour ne pas y parvenir.

Avec 2 séances par semaine, faudra partir sur la trame suivante:
- un footing de 1h en EF
- Une SL de 1h30 à 1h40 selon la période de préparation, en y intégrant ton travail à AS21

Bonjour à toi et bienvenue parmi nous. Tu as raison, C'EST LE MEILLEUR !!!

Bienvenue ici !
pour ton objectif de finir le semi, tu devrais trouver ton bonheur avec le plan plan finir le semi-marathon .
Pour les séances, il est préférable de les espacer par au moins un jour de repos, donc vendredi - dimanche me parait mieux indiqué que samedi - dimanche ?

welcome

finopat écrit:

Pour les séances, il est préférable de les espacer par au moins un jour de repos, donc vendredi - dimanche me parait mieux indiqué que samedi - dimanche ?

Eh, oui, je sais mais ce n'est pas toujours facile


gilles écrit:

Si tu as déjà un vécu sur les distances inférieures, il n' y a pas de raison pour ne pas y parvenir.

Ca me rassure


Merci pour vos conseils


Une dernière petite question, je n'aime pas courir sur l'asphalte mais il faudrait peut-être que j'en fasse un peu pour m'y habituer?