objectif marathon

bonjour
j'ai 33 ans et j'ai pour objectif de faire un marathon l'annee prochaine
pour situer je suis cycliste , et je roule encore pas mal, pour idées j'ai participé il y a 1 mois au tour des flandres cyclo, 160km dans les pavés et la pluie, sans soucis, donc sportif
je mesure 1.78kg pour 68kg et une vo2 de 75, pas un gros moteur donc
j'ai fais beucoup de course de vtt , coupe de france
donc les charges d'entraienement ne me font pas peur, car meme cet hiver ou je roule moins qu'avant j'arrivé a faire plus de 10h par semaine

j'aimerias donc savoir par ou commencé sachant que ma seul experience de course a pieds se resume a 1 raid multisport au pays basques avec entre 25km de trail tres valloné, effectué sans entrainement et sans probleme

je n'ai aucun objectif de temps sur la marathon, mais envie de faire le plus vite possible

je suis a l'ecoute de tout vos conseils!!!!

bienvenu tu trouveras tout ce que tu as besoin sur ce forum.Gilles a conçu plusieurs plan pour les marathons.

bienvenu à toi

tu verras, ce site est super, on devient vite accro

vas y mollo quand même, le vélo c'est différent de la cap (chocs sur les jambes)
il faut y aller progressivement

c'est clair!! autant je vais 160km et je rentre nickel! autant je courre 5km et je met 4 jours a me remettre des courbatures!

Bienvenu à toi, les anciens cyclistes deviennent généralements de bons courreurs (enfin je pense)
Tu peux essayer de suivre le plan finir le marathon il comporte 3 entrainements/semaine sur 16 semaines.
Sinon, si tu as déjà des repères (VMA, FCMax) tu peux partir sur un plan plus spécifique (voir les plans d'entrainement marathon)

vma j'en sais rien, fcmax 194