Bien le bonjour

Bonsoir à tous,
Je m'appelle Twitch (enfin c'est mon pseudo ^^) j'ai 25ans et je me suis mit à courir seulement depuis 3 jours.
Mes objectifs premiers :
- reprendre une activité physique pour ne plus passer mon temps devant la télé ou le pc.
- arriver à l'objectif de courir 1h00 2x/sem
- et surtout perdre du poids, car étant assez sportif plus jeune (avant 18ans) je ne pesais que 68kg pour 1.83m. Aujourd'hui j'en pèse presque 30kg de plus (94kg ). Et je souhaites parvenir à descendre la balance légèrement sous les 80kg (78kg serait pour moi le top).
Donc je compte beaucoup sur le footing pour y parvenir (allié à une alimentation plus saine).

Mon plan d'entrainement et celui de débutants du forum.

Voilà vous me connaissez un peu plus.
Je vous dit à très bientôt sur le forum et au plaisir de vous lire.

Bienvenue,
tu trouveras ici tout ce qu'il faut pour commencer la CAP et si tu as besoin de conseil, et bien le forum sera ton ami .

twitch écrit:

Donc je compte beaucoup sur le footing pour y parvenir (allié à une alimentation plus saine).

Mon plan d'entrainement et celui de débutants du forum.
.

salut Twitch
pas de souci ! grace a la cap , tu vas touver ton poids de forme !

Salut,

J'étais comme toi encore en Septembre 2008: plus de 95kg!
Je me suis mis depuis à courir et ai perdu jusqu'à 18kg en un an.

Au début c'est difficile, l'idéal étant à mon goût de trouver quelqu'un avec qui courir pour se motiver à y aller.
Puis on y prend soudain gout et on ne peut plus s'en passer ensuite!

Attention aussi à la bouffe. Pas besoin de faire de régime à mon avis mais bien réduire les quantités.
C'est pareil, au début c'est dur puis on prend l'habitude et on mange naturellement moins par la suite.
Même si l'habitude reviens très vite: j'ai un peu craqué pendant les fête, et zou! Plus 3kg en 15 jour de vacances
Dans mon cas j'ai aussi bien freiné sur l'alcool. Sans être alcoolique (enfin je crois!) j'enquillais mine de rien pas mal et la bouffe a tendance à suivre.

Voila pour mon expérience personnelle.
Bon courage à toi et ne lâche pas!

Merci à vous trois pour vos messages.

voilà de bonnes intentions, bon courage à toi et bienvenu dans notre grande famille de la cap