Reprendre la course pour Marseille cassis

Bonsoir à tous...
Nouvelle ancienne sur le forum...
Il y a quatre ans j ai fait Marseille cassis...
Entre temps plus grand chose en course, mais bcp de marche à pieds...
Ma sœur voudrait me ré embarquer dans cette belle course...
Mais par quoi commencer ? Où reprendre ?
J "ai l impression de tout devoir réapprendre et je doute énormément...
Merci de vos conseils !!!

Hello,

Je pense qu'il faut reprendre les bases en suivant un programme débutant disponible sur le site.
Si c'est trop simple, tu pourras toujours adapter les séances en conséquence.
Ce qui est clair, c'est qu'il Il faut refaire de l'endurance avant de préparer ce bel objectif d'automne !