Chrono 10km décevant

Bonjour à tous
Besoin de conseils SVP
Homme de 47 ans 1.60m
Je cours depuis 6 mois , 42 mn (7,2 km) tous les 2 jours .(départ en douceur sur 15mn puis allure moyenne)
J ai testé mon chrono sur 10 km dimanche dernier en faisant 52 mn
Je suis assez déçu du résultat quand pensez vous .
Mon objectif faire le 10km en 45 mn puis le semi l année prochaine et un vieux rêve un marathon pour mes 50 ans .
Merci pour vos réponses
Bonne journée à tous .

Bonjour et bienvenue,
10 km en 52' au bout de 6 mois de CAP c'est plutôt pas mal ,tu ne devrais pas être déçu c'est plutôt encourageant.
Après gagner 7' ça doit faire 42"/km pas une chose aisée .
Ta chance c'est que tu débute et que tu as une marge de progression.
Une chose à faire obligatoirement c'est varier tes séances.
Désolé mais là je n'ai pas trop le temps de plus rentrer dans les détails ( au boulot).
Regarde dans les plans d'entraînement sur le site.

Il ne faut pas être déçu car tu n'as que 6 mois d’entraînement et en plus tu l'as fait en solo. Un chrono on va le chercher sur une course pour l'émulation, l'adrénaline...
De plus as tu déjà fait un test avant pour voir une comparaison afin d'expliquer ce côté déçu