Présentation + besoin conseils chaussures (+90kg)

Bonjour à tous,

Je me remets doucement à courir suite à pas mal de pépins aux adducteurs.
Je souhaitais savoir quelles seraient les chaussures les plus adaptées à ma pratique de la course.

Je cours 2 à 4 fois par semaine et souhaite réaliser quelques courses sur 5 et 10 km dans les années à venir.
Je m'entraine quasi exclusivement sur route et je souhaiterais réaliser des perfs sur 5 km en m'approchant des 20 minutes (record perso à 20min30 l'année dernière).

Je me suis blessé aux adducteurs cet été (grosses contractures) et j'ai mis quelques mois à m'en débarrasser.
L'idée serait de repartir sur des bonnes bases et aussi trouver des chaussures adaptées à ma pratique et mon gabarit (1m85 et 92kg)

J'avais auparavant des Mizuno wave ultima 11 mais je les trouve lourdes.
J'ai aussi des adidas ultraboost (qui datent un peu et que je dois changer) que je trouve plus légères, mais je ne sais pas si c'est approprié aux vues de mon poids de racheter ce modèle.

Au plaisir d'échanger avec vous et merci par avance de vos conseils

Salut,

Alors l'idéal c'est clairement d'aller voir un spécialiste genre kiné du sport ou podo du sport... Car sait tu d'où viens cette blessure, quelles séances tu faisais, la charge d'entraînement, ta cadence, la progressivité... J'en passe tellement mais c'est souvent une mauvaise posture dans la vie en générale ou en courant, un manque de renfo musculaire... Bref sinon :

Les UB de adidas sont biens, je sais que les nike vomero sont pas mal non plus pour ton gabarit.
M'enfin la technique de course (va faire analyser ta course), la progressivité ainsi que le renfo musculaire restent la base ! je parle pas du sommeil, alimentation etc... même si ca reste primordiale aussi.

Salut et bienvenue,

C'est sûr qu'aller voir un magasin spécialisé et essayer les chaussures, c'est le mieux.

En tout cas, le fait de faire +90kg et devoir prendre des chaussures lourdes et/ou un amorti important pour réduire les blessures est une imposture des vendeurs de chaussure. Ca ne réduit absolument pas le risque de blessure (cf études et recommandations de la clinique du coureur). Le principal est de te sentir bien dans tes baskets !

Comme l'a dit Olivier, c'est aussi en analysant les causes de ta blessure que tu pourras repartir du bon pied. Dans la grande majorité des cas, c'est du à une charge trop importante à un moment donné, manque de progressivité dans sa pratique (durée/intensité des séances/dénivelé, etc etc...). Mais ça peut aussi valoir le coup de travailler sa technique de course.