Endurance fondamentale, VMA et concours de Gendarmerie

Et pour rebondir sur ta question du HIIT, tu peux en faire en guise de renforcement musculaire. Ca t'éviteras les blessures, ça améliorera ta course de manière globale à terme et puis la Gendarmerie faisant partie de l'Armée de Terre, j'imagine que ce sera pas inutile pour toi de savoir faire des pompes et quelques tractions. Je te conseille deux à trois séances HIIT, de préférence du full-body.

Salut Quentin

Merci pour ta réponse,

Cela fait près de 2 ans que je faisait de la musculation puis du crossfit. Maintenant je préfère travailler la course à pied car c'est la discipline où je pèche en ce moment.