Fractionner 1000m

Bonjour,
Pour le fractionné 1000m quel % de la FCM utiliser ?
Je ne prépare pas de course
Merci

Cela dépend ce que tu souhaites travailler.
Mais le plus fréquemment les blocs de 1000m sont en AS 10 au nombre de 3 à 6 répétitions.
Un 10 kms est couru autour des 90% de fcmoy.

Merci pour la réponse c'est pour avoir une base

Si tu ne connais pas trop ton AS10, on va dire plus globalement que c'est entre une allure "sprint" comme sur des 200, et une allure footing ou seuil. Après comme dit au dessus, ça dépend un peu de ce que tu prépares, ça peut être à AS10, à AS5, encore un peu plus vite, ou plutot à AS21, il suffit après de faire plus ou moins de fractions et des récups plus ou moins longues en fonction de l'allure.
Mais si tu connais pas trop le fractionné, la séance de 1000m fait partie des classiques avec les 400m.

Salut
Pour le moment je ne prépare rien c est de l'entretien.
Je fais du fractionné sur 200m 2(8×200) mais pour varier les plaisirs je vais faire sur 1000 m.
Du coup 5×1000 R 2mn a 90 95% FCM c est ok

Si tu fais des 1000 m ne pars pas trop vite car c'est assez long quand même.