Présentation

Bonjour à tous.

Voici ma petite présentation.
Moi c est Fabrice 39 ans je commence à peine la course à pied je cours 30 à 40 min sans problème en endurance fondamentale (sur terrain plat).
Je vis en Moselle dans un coin assez vallonné se qui me pose problème pour mes sorties, c est sois je monte pour redescendre ou je descend pour remonter se qui me met pas mal dans le rouge d'où m on appel à l aide dans le forum débutant pour trouver une organisation d entraînement afin d en finir avec les problèmes de cités et surtout d éviter de prendre la voiture pour aller courir sur du plat.
Je suis soudeur et adepte du ski freeride et de photographie.

À très bientôt

Salut le nouveau
Ayant testé les 2 solutions valonnées quand j'habitais en région parisienne, je conseillerais la descente en début et la montée à la fin : au moins ton échauffement se fera en douceur, et pour le retour en montée, au pire si t'es trop dans le rouge tu marches, pas grave pour la récupération. Dans l'autre sens, tu risques de forcer dès l'échauffement, et donc le reste de la séance sera moins efficace.
Bon courage pour la suite, tu as deja une bonne base si tu cours 40' sans problème en EF.
A+ et vive la photo aussi

Bonsoir et bienvenue sur le forum !

C'est vallonné un peu partout en Moselle ... tu es de quel coin si c'est pas indiscret ?

Bonsoir merci pour l accueil.
Je suis de behren les forbach si vous connaissez donc j prend ma voiture pour aller courir le long de la Sarre c est assez sympa et plat je trouvais ça bien jusqu'à aujourd'hui.

Ok, je vois où ça se trouve, même si je ne connais pas le coin.
Dommage qu'il faille prendre la voiture pour être sur du plat, enfin, ce ne sera que temporaire, car une fois que l'habitude de courir sera bien installée, devoir prendre un côte au départ et à l'arrivée posera bcp moins de problèmes je pense.

Oui c est ça qui me pause problème prendre la voiture pour aller courir je trouve ça un peu aberrant mais bon vu tout les conseils que j ai maintenant je vais faire en sorte d améliorer tout ça pour pouvoir profiter autour de chez moi