fracture os scaphoïde main : témoignage ?

Bonjour
à cause d'une chute à vélo, j'ai une fracture du scaphoïde de la main (fracture non complète, sans déplacement) et j'ai une attelle en résine qui maintient le poignet.
Le médecin que j'ai vu à l'hôpital m'a donné anti-inflammatoires et un rv dans un mois pour une radio de contrôle.
Elle m'a dit aucun sport pendant 15 jours.
Est ce que l'un d'entre vous a déjà eu ce souci et a recouru ?
Apparemment ce serait le seul sport envisageable !
Merci pour vos réponses