Bonjour à tous,
Suite à une trêve hivernale et une reprise en douceur de 1 mois, je recherche un plan d'entrainement à 3 ou 4 séances/semaine pour une course de 13kms, avec une jolie côte de 1 km à l'arrivée, et tout ça en 6 ou 7 semaines.
Quelqu'un peut me guider ??
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