S'équiper pour la course à pied

comment faire de la vma

comment faire de la vma a été créé par bianchi77

Posted il y a 7 ans 10 mois #459288
vous commencez à fond les 30 secondes et vous finissez à fond ou il faut partir pas trop vite et accélérer par la suite moi je fait un sprint de 30secondes mais c'est dur
par bianchi77

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Réponse de OLF sur le sujet comment faire de la vma

Posted il y a 7 ans 10 mois #459295
Oui faire les fractions à allure constante
par OLF

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Réponse de bianchi77 sur le sujet comment faire de la vma

Posted il y a 7 ans 10 mois #459663
trop forcer hier du coup j'ai une douleur à la genre gauche au niveau de l'adducteur meme en marchant au début une fois que c'est chaud je ressens plus rien
par bianchi77

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Réponse de sur le sujet comment faire de la vma

Posted il y a 7 ans 10 mois #459704
Salut,

Fait des étirements à la fin de la séance.
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Réponse de sur le sujet comment faire de la vma

Posted il y a 7 ans 10 mois #459705
entrainement-sportif.fr/adducteurs-etirements.htm
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Réponse de OLF sur le sujet comment faire de la vma

Posted il y a 7 ans 10 mois #459724
Bien s'échauffer surtout.
par OLF

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