Nouvelle sur le foruù

Bonjour,

Je me lance.... , cela fait un petit bout de temps que je vous lis et que je profite de vos bons conseils.
J'ai 44 ans et j'ai repris la CAP depuis cet été après un arrêt d'une dizaine d'années (enfants, trop de travail... les grosses excuses quoi ).
Cela a été dur au début puis rapidement,j'ai senti que cela me faisait le plus grand bien physiquement et moralement, j'ai "repris" le virus de la CAP.
Je suis actuellement à 4 sorties par semaine et j'envisage pour 2017 de refaire un semi marathon le 05 Mars à la Grand Motte. Il parait que le parcours est roulant
Je commence d'ailleurs une prépa du site sur 12 semaines d'ici quelques jours.
Merci de m'avoir lu.

Bienvenue sur le forum. Avec 4 séances par semaine, tu devrais pouvoir boucler ton semi sans problème.

Sois la bienvenue

Pour le semi, j'aimerai arriver à passer sous la barre des 2 h dans de bonnes conditions
C'est une distance que j'ai déjà faite mais il y a 10 ans....

karinaub écrit: Pour le semi, j'aimerai arriver à passer sous la barre des 2 h dans de bonnes conditions
C'est une distance que j'ai déjà faite mais il y a 10 ans....

Salut et bienvenue, pour pouvoir viser un sub 2h sans risquer l'explosion, il faudrait que tu fasses un 10 kilomètres pour voir un peu où tu en es....ça te permettra d'extrapoler une allure de travail pour ton semi C'est pas une obligation mais c'est plus prudent AMHA

Depuis ma reprise, j'ai fait :
les 10 kms de Montpellier le 16/10 : 56'
trail 12 kms 200 D+ le 23/10 : 1"10
trail 10 kms 300 D+ le 05/11 : 1"07
course 10 kms le 20/11 : 54'

Je suis consciente que la route est encore longue.