Nouveau venu !

Salut les gens,

Je suis un petit nouveau sur le site

Je m'appelle Julien, j'ai 36 ans. Je suis musicien et prof de guitare. J'ai fais beaucoup de foot jusqu'à mes 30 ans. J'ai un peu lâché le sport à cause de mon métier et de mes enfants. Je me suis remis à la course à pied il y a 1 an mais tranquillou, quand je le sentais

Depuis cette année, j'ai vraiment eu une révélation sur la course à pied, en particulier le Trail, mais aussi la course sur route. J'ai décidé après une blessure (élongation) en forçant un peu trop, de reprendre les bases plus sainement et de chercher des infos sur la manière de s'y prendre. Donc me voici, hyper motivé, sur ce site

Je cours 3 fois par semaine donc depuis 1 mois, en suivant un plan d'entrainement que je me suis fait tout seul, basé sur les différents plans que j'ai trouvé et adapté à mon envie, avec de l'EF, de la VMA, renforcement musculaire et une SL 1 fois par semaine en Trail.

Voilà, voilà

Bienvenu par ici!!

Pour la VMA faut y aller doucement quand même quand on débute hein?!

Bon courage pour la suite!

Merci

Oui oui, j'ai bien compris ce grand principe de la cap, progressivité. Je me suis fait mal en forçant trop, donc on va dire que j'ai une petite expérience du côté blessure de sportif...

Bienvenue

+1 avec cara

VMA et débutant ( ce n ai pas péjoratif ) sont des mots qui ne vont pas bien ensemble

Tu devrais pour l'instant faire EF EF et SL avec des blocs un peu plus rapides pour te faire plaisir

Oula déjà 2/2 sur la VMA... Bon je vais voir. Après, peut être que je me trompe, mais je faisais 4 fois du foot par semaine avant mon arrêt. Donc je me dis que 3 fois des sorties par semaine, c'est pas pire !