Présentation du p'tit nouveau Ryûk

Bonjour tout le monde,

Voilà, je me présente Thierry 39 ans (très bientôt 40...). Je suis originaire de Bourges. J'ai débuté, il y a 10 ans environ. Je pratique la course en mode "détente" afin de m'entretenir.

En gros, pendant plusieurs années, je ne faisais que des sorties de 30-35mn. Depuis 2 ans, je suis passé à des sorties de 40-45mn (avec 1 ou 2 tests sur 1h).

Cette année, je ne sais pas pourquoi, je me suis motivé à faire plus régulièrement des courses d'1h et monter progressivement sur 1h15. En gros je suis à 3 séances par semaine :
- 1 séance ou je travaille le fractionné,
- 1 séance sortie longue,
- 1 séance détente ou je cours avec une amie,

La mécanique ne rencontrons pas trop de problèmes courant Août, j'ai couru mes 2 premières longues distances :
- le 14/08 : 11Km440 pour 1h11
- et le 25/08 : 17Km160 pour 1h54

Tout en sachant que mon objectif, est de courrir un semi-marathon Je n'ai aucune prétention de chrono, juste courrir cette distance (jamais je ne me serais imaginer pourvoir 21Km de toute ma vie comme quoi avec de la persévérance!!!). Après comme tout le monde, si je peux m'améliorer je suis preneur, d'où mon inscription sur le forum.

A très bientôt,
Thierry

Salut et bienvenue,

Ya plus qu'à t'inscrire à un semi

Si tu veux progresser, rien de mieux qu'un plan structuré, il y a le plan du site "finir le semi-marathon" qui est très bien fait.

Soit le bienvenu par ici
Je ne peux pas répondre à ta présentation : mon mari, Thierry, a fêté ses 40 ans mardi. Forcément... Je vais te suivre de près

C'est drôle cette envie d'allonger les sorties au bout de temps d'années
Ici, tu trouveras tous les conseils dont tu as besoin pour atteindre ce bel objectif

Coucou tous le monde:-)

Petite news à ce jour.. 1ère tentavive pour courrir un semi (hors course officielle^^). Je suis très content d'avoir atteint mon objectif pour 1 temps de 2H10mn38!!! (par contre les 2 derniers KM au mental mais je suis arrivé au bout^^)

Par contre je suis broken comme qui dirait mdr.

Vais bien me reposer.

Bonne soirée

Salut Thierry,

Bienvenue sur le forum.
Félicitations pour ton premier semi "non-officiel", il te reste plus qu'à t'inscrire pour une vraie course.
Et tu verras, le pire c'est que tu vas y prendre goût

Salut,

Oui j'y pense de plus en plus

Par contre à titre d'information entre 2 semi-marathon, vous conseillez de s'accorder combien de temps de "repos"??

Merci d'avance,
Thierry