Présentation Guillaume

Bonjour à tous,

Je m'appelle Guillaume, 31 ans, 1m83, 87 kg, coureur débutant. Passé sportif (20 ans de hand) mais j'ai toujours été nul en endurance... Je me mets à la cap pour maigrir et avec objectif un semi en novembre 2016!

Je vais d'ailleurs de ce pas poser quelques questions pour le semi

Pour info j'estime ma FCM à environ 200 et je fais mon 1er 10 kms jeudi prochain. Je cours depuis environ 2 mois en EF à 7km/h (140-150bpm), 2 fois par semaine en commençant par 30 min, puis 35, 40 ect et là je fini la semaine par 2 séances d'1h ce soir et dimanche. Je ferai des tests cet été pour estimer mieux ma FCM. Autre petite chose, je cours beaucoup en canicross avec mon dalmatien, j'aurai quelques questions également à vous poser par rapport à ça, si je dois adapter

A+

Bienvenue dans le coin!

Et bien tu as déjà commencé par de l'ef donc c'est déjà un bon debut

pagodas écrit: Bienvenue dans le coin!

Et bien tu as déjà commencé par de l'ef donc c'est déjà un bon debut

Merci!

1h01m32s pour mon 1er 10km, je me suis basé uniquement sur le cardio. 2-3 premiers kms à 160 puls (pas envie de me griller à partir trop vite...), puis je suis passé par 170, 180, ect pour finir le dernier à 195! C'était dur mais sympa

Bienvenue !

1h01 sur 10km c'est une bonne base, avec ta prépa en EF ! Ça augure de bonnes choses

Quel semi va-tu courir ?

TortueVolante écrit: Bienvenue !

1h01 sur 10km c'est une bonne base, avec ta prépa en EF ! Ça augure de bonnes choses

Quel semi va-tu courir ?

Merci

C'est le marathon du Cognac, à Jarnac (Charente). Il y a un 10, un semi et un marathon.