Nouveau coureur - problème pieds

Bonjour à tous,

J'ai 27 ans, je suis peu sportif (8h par semaine) et je souhaiterai faire de la course à pied sur de belles distances (plus de 20km). Néanmoins lorsque j'arrive à 4-5 km, mes pieds chauffent et je sens l'apparition d'ampoules sous les deux pieds au niveau du "creux du pied" sur l'intérieur (je ne sais pas si je m'exprime correctement).
Une fois j'ai poussé jusque 10 km, les ampoules étaient énormes et je ne pouvais donc plus marcher pendant 5 jours...

Afin de tenter de solutionner ce problème j'ai changé de chaussettes, changé de chaussures, et mis des semelles en silicone. Cela n'a pas du tout servi ni même repoussé la distance avant l'apparition de ces ampoules.

Je ne sais plus quoi faire...

D'avance, merci à tous

Consulter un podologue peut être ?
En te lisant la première idée est les chaussettes puis chaussures (et enfin podologue... ).
Bienvenue sur le forum (8h hebdomadaires, on ne peut pas dire que tu es "peu sportif"... c'est déjà énorme... ).

Merci pour votre accueil et votre réponse

Je voulais éviter d'aller jusqu'à consulter un podologue, mais si je n'ai pas le choix...

Ayant longtemps dépassé les 20h par semaine pendant ma "jeunesse", pour moi 8h me semblent vraiment très peu ! C'est aussi pour cela que j'aimerais me mettre à la course afin de remplir ma semaine .

C'est déjà bien 8h de sport par semaine

Est ce que tu as essayé de la crème anti-frottement (NOK par exemple)

Avant j'avais des ampoules mais entre les doigts de pied et depuis plus rien.
Par précaution je l'applique même sous la plante des pieds (en prévision du marathon).

Je ne connaissais pas l'existence de ce type de crème.

Je vais m'orienter dessus pour voir

Merci !

Hello,

J'ai aussi eu ce genre de soucis avec des chaussettes premier prix, même au rayon running. A en sortir avec des ampoules énormes et du coup super longues à cicatriser
Du coup, j'en ai testé un paquet (de chaussettes, de marque) avant d'en trouver des bonnes.

Je tape chez BV Sport, Decathlon (les Eliofeel high, 4.99€ les deux paires, douces et top, pas de frottement avec) et oui pour les grosses sorties lorsque je teste des chaussettes que je ne connais pas, crème anti-frottements.

Mais normalement, avec une bonne paire de chaussettes, pas de soucis. Des fois on a des ampoules avec des nouvelles chaussures ou des semelles récentes faites par un podo mais ça finit par se tasser avec les km avalés.