j'ai des chiffres mais je sais pas quoi en faire !

Bonjour alors voilà je ne sais pas comment analyser mes résultats. Je lis bcp de choses sur la fcm, comment la calculer mais qu'est ce que ça représente vraiment, qu'est ce que cela veut dire sur mes capacités physiques ?
voilà mes chiffres :
FCM : 201 mesurée lors d'un sprint en fin de 10km
FC moyenne sur 10km : 183
j'ai 37 ans
je pèse 71 kg
merci de m'éclairer !

C'est une maniere de travailler en course: on utilise les % de fcm pour définir les plages de travail. Tu cours ton 10k à 91%, ce qui est assez classique, par exemple. En (très) gros: travail marathon 80-85%, semi 85-90%, 10k 90-95%. Et le tout avec 75% du temps en endurance fondamentale (70-75%)
Par contre ca n'a aucune incidence sur tes performances eventuelles