UN GRAND MERCI

J'ai commencer à courir il y a 1 an sans aucune expérience ni aucune ambition et puis en fouinant j'ai découvert ce site. Un plan d'entrainement plus tard je termine les 10 km des foulées de villeurbanne en 1h03 puis 3 semaines plus tard le 8km du Lyon Urban Trail en 1h09.
Je voulais donc remercier le coach et ceux qui ont pris le temps de répondre à mes messages.
Prochain défis....mon premier semi dans un an à villeurbanne !

Bravo pour tes 2 courses

Félicitations

Tu peux nous parler un peu plus de la façon dont tu t'es préparée ?

Bravo pour tes courses
Crée un suivi pour ton entrainement semi
A+

C'est assez simple en fait. Qt j'ai commencé à courir c'était au feeling mais ça m'a vite paru sans intérêt du coup j'ai navigué sur le net et trouvé le site. J'ai commencé par lire les articles un à un puis à laisser des questions sur le forum. Je sentais que je pouvais courir au moins une heure et les articles m'ont orientés vers le 10km. Et cela tombait pile poil car les foulées de Villeurbanne étaient dans tout juste 10 semaines et je n'avais que deux créneaux horaires par semaine pour courir. J'ai donc investit dans une montre cardio et j'ai suivi a la lettre le plan " finir le 10km en 10 semaines avec 2 séances par semaine. Par contre
Pour le 8 en trail je n'ai couru qu'une fois par semaine faute de temps en EF sur 1h10.

Et ce n'est qu'un début...
Bravo pour tes courses !